Hausmittel, um effektiv zu behandeln Jet Lag

FTQ März 14, 2015 Uncategorized 479 0
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Hausmittel, um effektiv zu behandeln Jet Lag

Wie Hausmittel verwenden, um Jetlag wirksam zu behandeln? Nie fühlte sich stark erschöpft oder ausgelöscht während der Reise mit dem Flugzeug? Dies geschieht, wenn der Körper denkt, dass es schwierig ist, zu einer neuen Zeitzone entspricht. Es wird Ihr Schlafmuster stören und fühlen Sie sich ausgelöscht und schläfrig. Durch irritierend, nicht wahr?

So wie können Sie sicherstellen, dass Sie nicht durch Jetlag betroffen sein? Alternativ kann für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie betroffen sind, wie Sie schnell Hilfe? Es gibt Hausmittel, die Ihnen helfen können! Wollen Sie die Ursachen von Jetlag und Heilmittel, die sie heilen kann das wissen? Nicht mit dem Lesen fortzufahren!


Verursacht Jet Lag:

1.) Schlechter Schlaf-Routine: Wenn Sie jemanden, der in der Zwischenzeit schlafen, jeden Tag, gibt es eine höhere Chance, Sie könnten Jetlag erleben. Personen, die strengen Schlaf-Routine haben, sind der Erste, der Opfer in diesem Herbst. Kinder und Jugendliche können jederzeit und praktisch überall zu schlafen, was der Grund akklimatisieren zu den Zeitzonen ist, ist es nicht wirklich ein Problem für sie.

2.) Die Faktoren der Gefahr: Es gibt einige Figuren der Gefahr, die Ihre Fähigkeit, zu einem Jetlag hinzuzufügen bauen. Hier sind einige, die Ihnen helfen zu erreichen.

  • Ich trinke nicht so viel Wasser wie der Körper während des Tages benötigt.
  • Trinken zu viel Alkohol und munter, während im Flug.
  • Wenig oder kein Schlaf während der Nacht.
  • Die Begegnung zu plötzlich am Arbeitsplatz.
  • Werden mehr als 60 Jahren.
  • Es wurde auch gesagt, dass die Fortschreitungen Fach Druck kann den Jetlag zu nehmen und ihre Symptome zu ändern.

3.) zirkadianen Rhythmus Jetlag tritt auf, wenn der Körper die zirkadianen Rhythmus ist abgerissen. Das Tempo wird durch biologische Uhren des Körpers kontrolliert, und wenn es gestört wird, werden Sie beginnen, um die Anzeichen und Symptome von Jetlag zu sehen. Diese Uhren Natur entdecken Sie alle im ganzen Körper und werden von Zellen, die in ständiger Vereinigung und Verständigung zwischen ihnen gemacht. Alle diese Zellen werden durch eine Steuerexperte, der im Kopf eingesetzt wird gesteuert. Es erlaubt dem Körper gesund und angepasst werden, um zu bleiben. Der Körper ist auf die Routine der normalen Licht und Trübung, basierend auf der Tageszeit verwendet werden. Also, bei Reisen in ein anderes Land, bekommt der Routine wütend und Ihr Körper beginnt, um die Änderungen zu sehen.

Symptome von Jetlag:

Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie denken, dass Sie ein Opfer von Jetlag, werden synthetische Denken der Symptome dieser Erkrankung geben Ihnen einen höheren Verständnis!

  • Schwäche während des Tages.
  • Weniger schlafen oder Schlafentzug.
  • Schlechte kognitiven Fähigkeiten.
  • Muskelschmerzen in den Bereichen.
  • Menstruations Qual.
  • Faul und ein allgemeines Krankheitsgefühl.
  • Magenprobleme, Festnahme oder Tracks.
  • Wenn Sie Jetlag erleben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre Füße und Anhänge werden wund und geschwollen sein. In einigen Fällen kann es tatsächlich zu verhindern, tragen normale Schuhe für einen Tag.
  • Ein allgemeines Gefühl von Weichheit könnte passieren.
  • Verlieren Sie Ihr Geist oder Kontrolle über sich selbst ist eine andere Sache, die passiert. Bitte nicht allein reist, wenn Sie anfällig für diese Art von Verhalten.
  • Da Sie wissen, die Ursachen und Symptome von Jetlag, zögern Sie nicht an den Hausmittel, die helfen heilen kann es aus!

Haupthilfsmittel für die Behandlung von Jet Lag effektiv:

1.) Besorgen Sie sich einen neuen Zeitplan vor Beginn der Jetlagbehandeln

Wenn Sie auf Reisen in den Osten planen, sollten Sie einen Punkt zu machen, um die Stunden Schlaf vor zu bewegen. Schlafen eine halbe Stunde zu früh wird Ihr Körper gesetzt und erwarten Jetlag. Für den Fall, es wird erwartet, bei Rückwärtsfahrt, zu suchen, um den Zeitpunkt für das Abendessen am nächsten zu den Flugzeiten zu verlagern. Dies wird auch Ihren Körper wieder zu gewährleisten und Wiederherstellung der Jetlag natürlich.

2) Trinken Sie genug Wasser für die Behandlung von Jetlag

Wasser ist eine unbestreitbare Voraussetzung für fast alle! Egal welche Situation Sie gerade durchmachen, wird das Wasser auf jeden Fall helfen, sich zu entspannen. Trinken Sie viel Wasser vor dem Einsteigen in den Flug, die während des Fluges und auch nach Erreichen des Ziels. Bitte trinken Sie nicht zu viel Espresso. Eigentlich lassen es einen Punkt, um nicht zu sagen, Espresso und Liköre. Diese zwei Getränke sind Ihre Gegner und werden Ihren Schlaf stören.

3.) erreichen, bevor Time to Jet LagTreat

Eine weitere gute Idee und natürlich, dass Sie tun können, ist ein paar Tage vor. Auf diese Weise werden Sie Ihren Körper und Ihren Geist zu starten, um die Änderung vorzunehmen. Es wird ohne Zweifel gehen um als ein großes Heilmittel für Jetlag.

4.) zu bewegen ein wenig "für die Behandlung von Jetlag

Bewegen Sie ein wenig "funktioniert immer, wenn es um die Behandlung von Jetlag kommt. Verwöhnen Sie sich mit einigen Aktivitäten und Stretching-Übungen, wird dazu beitragen, das Problem der Bekämpfung von Jetlag. Die Arbeit nicht weiter, wenn Sie in der Nähe von Ihrem Ziel befinden. Bitte beziehen Sie sich Schlaf und macht die Sache ärgerlich.

5.) Versuchen Sie, auf neue Zeiten für die Behandlung von Jetlaganpassen

Wenn Sie auf den Boden zu bekommen, ändern Abständen auf die Uhr. Nach Ansicht von Experten, sollte dies eine psychische Auswirkungen auf Sie. Es wird Ihnen helfen, eine neue Denkweise, was Sie in der Gegend, wo Sie gehen, um zu gehen zu tun hinzuzufügen.

6.) Die Melatonin zur Behandlung von Jetlag

Melatonin ist ein Hormon, das vom Geist freigesetzt wird. Seine Schlüssel Fähigkeit ist, die Kontrolle über die körpereigenen circadianen Rhythmus zu nehmen. Analysten sprachen von Melatonin und die Art und Weise während der Flüge jet Verzögerungen zu verringern, Ost und West. Sondern auf mehrere Anträge, so viel Nutzen nicht gezeigt haben. Aber Sie könnten eine Chance als auch jetzt geben.

7.) Homöopathie Jetlagbehandeln

Homöopathie kann auch arbeiten, um den Benutzer im Falle, dass Sie es prüfen, zu unterstützen. Sie enthalten kleine Messungen von Substanzen, die natürlich auf dem Planeten existieren. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie sie zu nehmen. Inwendigen für eine lange Zeitspanne erhalten können wirklich letal.

8.) Das Sonnenlicht Jetlagbehandeln

Sie können auch die Sonneneinstrahlung zu verwenden mit einem bestimmten Endziel, um die interne Uhr stellen. Es ist eine einfache, aber dann ein sehr gültig, die hilft, überwacht und leitet den Schlaf-Zyklus. Sie sollten immer früheren Plänen so dass Sie, schrecklich Schlafgewohnheiten können überprüfen und sie zu groß. Case in point, für den unwahrscheinlichen Fall, dass jemand, der nicht so gut auf dem Weg von New York nach Frankreich zu schlafen hat. Das Individuum wird aufgefordert, das Licht in den Abendstunden in seinen ersten Tagen in Frankreich zu suchen.

9.) richtig essen hand Jet Lag

Der Verbrauch an der rechten Seite ist sehr zwingende zu jeder Zeit. Einige Personen, die oft am Ende in einem Jetlag streben nach Methoden der Verzehr von ausschließlich für diese Art der Schwarm organisiert. Einige mögen schwere Mahlzeiten vor dem Tag der Reise und schnell am Tag des Fluges haben. Und "gut, sich von einer Methode, die Lebensmittel mit Kohlenhydraten und Fetten gestapelt bleiben.

10.) Warme Dusche vor dem Schlafengehen, um Jetlagbehandeln

Oder Schrubben Sie die Dusche vor dem Schlafengehen hilft oft. Es wird Ihre einzigartige Muskeln zu erleichtern und machen Sie leicht und locker fühlen. Der Abfall der Temperatur in Ihrem Körper automatisch fühlt sich ein wenig 'schläfrig, wenn Sie aus der Dusche sind.

11.) Versuchen Drugs Statt Behandlung Jetlag

Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie jemanden, der in der Ebene im Schlaf bekommt und noch trifft sich regelmäßig Beschwerden sind, sollten Sie einen Körper Schlaf finden. Diese Ärzte geben Ihnen einen seltenen Rezept, dass die körpereigenen circadianen Rhythmus, um die neue Zeitzone Sie sich zu erhalten, verschieben wird. Dies kann helfen, die Symptome von Jetlag zu verwalten.

12.) Ginger Tea treat Jet Lag

Versuchen Sie, ein wenig "von Ingwer-Tee für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Jetlag erleben. Ein Container Ingwertee erste, was am Morgen, nachdem er ein weiteres Maß für die Nacht dauerte hilft intelligent und natürlich zu verwalten extreme Schläfrigkeit.

13.) Ausübungs treat Jet Lag

Sicherzustellen, dass Sie die Aktivität von einer Art sind. Und "Recht auf irgendwo um 06.10, arbeiten sechs Mal pro Woche. Cardio und Qualität der Zubereitung kann Wunder für Ihren Körper tun. Für den Fall, das ist zu viel, im Grunde für lange flotten Spaziergängen kämpfen.

14.) Kleine Salate Jetlagbehandeln

Sie haben kleine Salate. Blattsalate sind die besten in diesem Fall trotz der Tatsache, dass eine Platte aus knusprige Hähnchen gegrillt und Boden gewachsen Lebensmitteln gemischt Greens würde schaden. So können Sie Ihren Heißhunger zu kontrollieren und hält gesund.

15.) kein Dessert Jetlagbehandeln

Bitte stellen Sie es einen Punkt zu bleiben weg von Süßigkeiten ein paar Tage, bevor Sie gehen, um einen Flug zu fangen. Süßspeisen neigen dazu, machen Sie sich aufgebläht und sehr lethargisch fühlen.

16.) Ingwer und Zitrone, um Jetlagbehandeln

Ein weiteres natürliches Heilmittel können Sie versuchen, ist die Mischung aus gemahlener Ingwer und Zitronensaft in Wasser mit ein wenig Salz gemischt. Trinken Sie vor jedem Abendessen. Sie werden einen Unterschied für Sie sicher, zu sehen.

17.) haben warmes Essen für die Behandlung von Jetlag

Machen Sie es einen Punkt, um warmes Essen die meiste Zeit haben. Keine Milch, Zucker und Öl sollte ein Teil Ihrer Ernährung Regime zu sein. Trinken gesunde Suppen, da es hilft bei der Bekämpfung Jetlag.

18.) kein Fleisch oder Getreide behandelt Jet Lag

Sie haben nicht eine Menge von Elementen von Getreide oder Fleisch bei dem Versuch, den Jetlag anzupassen. Eliminiert diese Lebensmittel und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Teile zu überprüfen.

19.) haben scharfes Essen treat Jet Lag

Sie können scharfes Essen statt fettreicher Nahrungsmittel elegant oder in der Pfanne gebraten. Mexikanische oder indische Gerichte sind große Alternativen in diesem Fall.

20.) Halten Sie Ablenkungen zu behandeln Jet Lag

Machen Sie es einen Punkt, um vom TV-Gerät zu stoppen, mit dem Laptop oder spielen Funktion Erholungen, wenn man auf dem Bett liegen. Dies wird helfen, Abweichungen entfernt.

21.) Nickerchen Nehmen Sie nicht in den Nachmittag, um Jetlagbehandeln

Bitte nehmen Sie dösen während des Tages. Und schließlich den Schlaf stören in der Nacht und zu wenig Schlaf. Mit ein wenig "grüner Tee oder schlendern Sie für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie das Gefühl, dass Sie gehen, um jeden Moment fallen.

22.) Schlafen Sie nicht, bis sie zu Sleepy Jet Lagbehandeln

Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie treffen das Bett, nur weil Sie entwässert fühlen, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht einschlafen müssen. Big Sleep erfolgt nur, wenn Sie müde sind. Schlagen Sie nicht das Bett, es sei denn, Sie wirklich schläfrig fühlen. Bis dahin bleiben Sie aufmerksam und etwas Sinnvolles tun.

23) Vertreibt unnötige Dinge in Ihrem Programm für die Behandlung von Jetlag

Und "smart zum Aufräumen Programm, vor allem für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie gehen, um einen Flug ein paar Tage nach der Tat zu nehmen sind. Nehmen Sie sich etwas "Freizeit und Erholung. Tötet alle Provisionen, die nicht die wesentlichen sind alle.

24.) bleiben im Einklang mit den Mahlzeiten für die Behandlung von Jetlag

Bitte machen Sie einen Punkt im Einklang mit Ihren Mahlzeiten zu bleiben. Nur weil man Weizen Toast und Eier am Morgen hatten, können Sie keine Donuts und Chips in den Abend. Mahlzeiten sollten regelmäßig.

25.) machen ein Bett Zeit rituellen Genuss Jet Lag

Sobald benutzerdefinierte Bett ist immer nützlich. Ein wenig "Kontemplation des Yoga vor dem Schlafengehen wäre sehr nützlich. Es wird Ihren Verstand glatt machen und Ihnen helfen, nachts besser schlafen.

Weitere nützliche Tipps und Erinnerungen für die Behandlung von Jetlag:

  • Einige Tipps und Erinnerungen wird zweifellos dazu beitragen kämpfen Jetlag und fühlen sich auf während der Reise weniger konzentriert. Wenn Sie vorhaben, den besten Flug Ihres Lebens haben werden, könnten einige Ideen zu Ihrem Vorteil verwendet werden!
  • Bringen Sie eine weichmachende Lippe. Halten Sie die Lippen mit Feuchtigkeit versorgt.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie drücken viel gesunde Snacks und Wasser, bevor er nach dem Flughafen-Terminal.
  • Wenn Sie drücken Ihre Kleidung, ich erinnere mich an die Kleidung, die zu schwer sind, zu vermeiden. Die Mischung aus verschiedenen Stilen, Raffinesse und Komfort ist das, was Sie brauchen. Klicken Sie dann auf einfache, aber schöne Kleider, Shorts, Hosen und ein paar Hemden.
  • Bringen Sie Ihre eigene Matte. Prominente wie Nicole Ritchie und Eva Longoria entdeckt wurden, dies zu tun zu. Es klingt vielleicht komisch, aber auf jeden Fall jede Anstrengung wert.
  • Für den Fall, dass Sie nicht jemanden, der gut zu allen Zeiten besetzt ist, achten Sie darauf, um alles als Roundup aufzeichnen. Dies wird Ihnen helfen, einige der grundlegenden Dinge, die Sie durchführen müssen erinnern!
  • Tötet zusätzliche Schuhe aus der Tasche. Tragen Sie diese einfachen und schick. Machen Sie intelligente Entscheidungen!
  • Es ist besser, einen Flug früh am Tag zu nehmen. Das macht Sie weniger anfällig für Jetlag.
  • Wenn Sie im Ausland unterwegs sind, zwei Monitore alle Ihre Archive.
  • Nicht mit mehr Geld zu reisen. Bringen Sie nur das, was notwendig ist.
  • Immer Packung eine anständige Partie Tennis Schuhe mit Ihre Sachen. Auch wenn Sie keine Lust zum Laufen, können Sie immer einen kurzen Spaziergang, das ist gut für Ihre Gesundheit sein wird.
  • Nehmen Sie nicht Eis in Ihren Getränken, während im Flugzeug. Das Wasser ist reich an Mikroorganismen an Bord.
  • Machen Sie einen Spaziergang für 40 Minuten oder mehr, bevor Sie über die Flucht zu ergreifen sind.
  • Denken Sie für 5 Minuten vor der Zubereitung mit dem Flugzeug zu verlassen.
  • Bringen Sie alles Wesentliche für Ihre Verwaltung Pracht. Chilly Cremes, Toner und Lotion gibt eine unbestreitbare Voraussetzung.
  • Es ist am besten, um das Fenster zu bekommen, so dass Sie in jedem Fall Steigung in Richtung der Wand platzieren können, zu versuchen, etwas Schlaf zu bekommen. "
  • Bevor Sie kommen, stellen Sie sicher, ein Protein reichhaltiges Frühstück hatten. Milch, Cheddar-Käse, Eiern und Pilzen wäre ein großer Gedanke sein.
  • Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie einen Ausflug gehen, das Spielen in der Sonne kann lästig eine Kommission, um auszuführen. Aber nicht betonen; können Sie einen flotten Spaziergang zu nehmen! Deshalb haben wir Sie gebeten, packen Sie Ihre Turnschuhe!
  • Wenn Sie auf einer Ebene sind, halten Sie sich mit gesunden Snacks.
  • Für den unwahrscheinlichen Fall, dass der Flug wird lang sein, wäre ein Bett-Level groß sein!
  • Nicht schlafen im Flugzeug, wenn es Tag ist. Behaupten, dass für die Nacht.
  • Verwenden Sie Zubehör Ohr und Auge Abdeckung während des Schlafes.
  • Jetlag kann nicht etwas, was sehr gefährlich sein, aber es kann auf jeden Fall reduziert werden, wenn es aufgetreten ist. , Vertrauen wir jedoch diese Mittel und Vorschläge von großem Nutzen sein. Für den unwahrscheinlichen Fall, dass es einige andere Ideen und Vorschläge, die Sie im Kopf haben, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar in den Käfig unten angegeben. Ihre Ideen werden immer im Wert von uns erhöht!
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