Sieben-Tage-Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen

chilloutmotherfucker März 21, 2015 Uncategorized 257 0
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Sieben-Tage-Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen

Wenn Sie Diät, ist es wichtig, auf einen "langsam aber sicher" zu konzentrieren. Es ist auch wichtig, dass Sie Vitamine, Proteine ​​und komplexe Kohlenhydrate in einer Diät-Plan enthalten, um schnell Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, Gewicht zu verlieren sicher langsame, aber verfügt über langfristige Vorteile. Dieser Ansatz nicht gewinnen wieder das verlorene Gewicht. Auch, am wichtigsten, hält sie und behält das Idealgewicht.

Aber was, wenn Sie dringend brauchen, um schnell Gewicht zu verlieren? Was, wenn Sie brauchen, um Gewicht in einer Woche zu verlieren? Und "das möglich? Bist du sicher?


Die gute Nachricht ist, dass es sicher Diätplan von sieben Tagen, um schnell Gewicht zu verlieren. Diese Diät-Plan verspricht signifikante Ergebnisse für kürzer als zwei Wochen. Es ist sicher, weil es macht Verwendung von gesunden Lebensmitteln. Diese Diät macht Sie sicher, dass er noch immer die richtige Menge an Nährstoffen, die Ihr Körper braucht. Je nachdem, wie der Körper auf die Ernährung reagiert, diese Diät-Plan für 7 Tage, um schnell Gewicht zu verlieren kann helfen, Sie verlieren bis zu einem Pfund pro Tag.

Seven Day Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

1.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück: BananenEine einfache Suppe mit Banane gemischt porridge- macht ein gesundes Frühstück. Sie können eine kleine Menge von Trauben für Geschmack zu verleihen oder setzen Sie einen kleinen "Honig für natürliche Süße.

Mittagessen: Gemüsesuppeund Haferflocken Cookies Eine Schüssel Gemüsesuppe ist genug, um Sie sich voll bis zur nächsten Mahlzeit. Die Haferflocken Cookie ist reich an Ballaststoffen. Wegen der Faser, die es wird auch Sie voll länger fühlen. Es hilft auch bei der Verdauung.

Abendessen:bittersüße Gemüse- erstellen Sie ein köstliches süß-saurer Sauce, um das Gemüse hinzufügen. Ananas, Essig, oder Tomatensauce kann für den Säureteil der Schale verwendet werden. Brauner Zucker oder Honig verwendet werden, um mehr süßen Soße zu machen.

2.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück: Joghurt- Es ist ein leichtes Frühstück, aber reich an Nährstoffen. Das ist genug, um bis zum Mittagessen oder bis Ihr Znüni dauern.

Mittagessen: Garnelen und AvocadoCombo- diesen Teller mit Balsamico-Essig und Zitronensaft servieren. Alle Zutaten sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Nährstoffe der Körper braucht.

Abendessen:Dampf Gemüse aus nicht Kochen Sie das Gemüse in Öl Fett verhindern.

3.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück: Müsli mit Haferflockenstrawberries- ist sehr sättigend, weil der Faser. Diese Mahlzeit werden Sie weniger hungrig. Die Erdbeergeschmack wird auf die Haferflocken.

Mittagessen: Thunfischund Pita-Diese Kombination schafft eine fettarme und kalorienarme, gesunde Mahlzeiten, die sich ideal für den Plan Sieben-Tage-Gewichtsverlust ist.

Abendessen: Gemüse -gewürfelten Karotten, Brokkoli und Mais sind eine Kombination interessante Speisen zum Abendessen. Leicht, aber nahrhafte Mahlzeit, die arm an Kalorien ist als gut.

4.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück: nicht gesüßten Milchfettund Getreide unflavored Diese leistungsstarke Kombination liefert die Energie, die für viele Stunden dauern könnte. Es ist auch wenig Kalorien, die es ideal für die Gewichtsabnahme macht.

Mittagessen: gegrillter Hähnchenbrust oder gedünstetDies ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein. Seine Methode des Kochens ist ideal für diejenigen, die das Fett aus Speiseöl soll.

Abendessen: Thunfisch und KnoblauchPasta- Anstatt die reiche Tomatensauce und Käse Spaghetti, verwenden Thunfisch und Knoblauch statt. Dieses Gericht ist kalorienarm, aber Füllung und schmackhaft.

5.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück:Shake- frisches Obst Wenn Sie gerne essen Früchte sind, können Sie versuchen, das Mischen, um eine frische Frucht-Smoothie erstellen. Dieses Getränk ist reich an Nährstoffen. Die Faser in Obst fühlen Sie sich voll für Stunden. Die Faser verhindert auch Verstopfung.

Mittagessen:gedünstetem Weißfisch Maräne ist niedriger in Kalorien, die, warum es in diesem Gericht verwendet wird. Fisch ist eine große Quelle von Protein.

Abendessen:Keksen Grüner Tee und Keks salzig und geschmacklos ist eine große Quelle von Kohlenhydraten. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Grüner Tee beschleunigt den Stoffwechsel.

6.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück: Toast Brot und Apfel Äpfel sind eine gute Quelle von Vitaminen, während das Brot ist ein sehr guter Lieferant von Kohlenhydraten. Diese Kombination ist nicht reich an Kalorien sowie.

Mittagessen: Thunfisch oder Lachs Sashimi-Diese Mahlzeit ist kalorienarm, aber reich an Eiweiß. Gehen Sie einfach auf die Soja-Sauce als Dip, though. Zu viel Salz speichert Wasser im Körper, die Sie Fett aussehen lässt.

Abendessen:Bananen- und Erdnussbutter Dieses Gericht noch kalorienarm gefüllt. Verwenden Sie zuckerarme Erdnussbutter in diesem Gericht.

7.) Diät-Plan, um schnell Gewicht zu verlieren

Frühstück:Milch- und Papaya Die Papaya ist mit Fasern und sehr sättigend geladen. Es macht den Stuhlgang glatt und einfach. Milch ist reich an Kalzium. Setzen Sie sie zusammen und erstellen Sie ein Frühstück Mahlzeit kalorienarm.

Mittagessen: Spaghetti Herbed : Mix verschiedenen Kräutern in Olivenöl wie Rosmarin, Basilikum, Knoblauch und Paprika. Dies ist eine gute Alternative zu einem traditionellen Spaghetti-Sauce. Es macht eine gesunde Mahlzeit, die kalorienarm ist.

Abendessen:Salat- die grüne Blattgemüse finden Sie mischen, fügen Sie den Balsamico-Essig und oben mit einer kleinen Menge von Parmesan.

Wir hoffen, dass diese Diät-Plan 7 Tage schnell Gewicht zu verlieren helfen, das Gewicht verlieren möchten. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, können Sie Obst und gekochtes Gemüse in kleinen Mengen essen

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