Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Admin November 19, 2015 Gesundheit 98 0
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Menschen neigen dazu, die Vorteile von Trinkwasser zu ignorieren. Viele Studien haben die enormen Vorteile von Trink sauberes Wasser pro Tag angezeigt. Einige Personen können je nach Bedarf von Wasser im Körper variieren. Einige Faktoren wie Gesundheit und Lebensstil kann die Empfehlung der Aufnahme von Wasser jeden Tag beeinflussen. Die Position spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Wasseraufnahme. Es gibt eine Formel erstellt, die exakte Wasseraufnahme, die jeder passt zu bestimmen. Ausreichende Kenntnisse können sehr nützlich sein, um festzustellen, wie viel Wasser Ihr Körper braucht jeden Tag.

Wussten Sie, dass das Wasser gilt als die große chemische Komponente für den durchschnittlichen Prozentsatz des Körpergewichts zu kompensieren? Der Körper besteht eigentlich aus 60% Wasser besteht. Dies schließt die gesamt 100% des gesamten Körpergewichts. Jedes System in Ihrem Körper hängt ganz von der Wasser für ihre normale Funktion. Das beste Beispiel ist, wenn die Ausscheidungsorgane System spült Giftstoffe aus dem Körper. Wasser trägt auch Nährstoffe zu allen Teilen des Körpers. Es gibt auch große Menge an Feuchtigkeit im Ohr, Nase und Rachen.


Wasserverlust im Körper kann zu Dehydratation führen. Diese Bedingung kann auftreten, wenn der Körper nicht genügend Wasserressourcen in den normalen Funktionen. Eine leichte Austrocknung kann zu Müdigkeit führen und ist der Mangel an Energie, um alltägliche Aufgaben zu tun.

Die Bedeutung von Wasser sollte sehr ernst, wenn Sie ein normales, aktives Leben haben wollen, übernommen werden. Jeden Tag können Sie verlieren Wasser in Ihrem Körper durch Wasserlassen, Atmung, Transpiration und. Wir müssen wieder aufzufüllen die Zufuhr von Wasser verloren, viel Flüssigkeit und Lebensmittel, die mehr Wasser enthalten trinken. Es gibt mehrere Ansätze, um die Wasserbedarf eines gesunden Menschen und normale schätzen. Sie werden sich wie folgt zusammen:

• Eine Substitutionsansatz wurde entwickelt, um die durchschnittliche Produktion von Urin einer Person pro Tag zu schätzen. Ihr Körper verliert etwa 1,5 Liter Urin jeden Tag und essen Lebensmittel, die in der Regel enthalten 20% Ihrer gesamten Körperflüssigkeit. Das bedeutet, dass, wenn Sie 2 Liter Wasser verbrauchen jeden Tag sind Sie in der Lage, Ihre verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Dies kann mit der normalen Ernährung und durchgeführt werden.

• In der Regel empfiehlt es sich, 8 Unzen Wasser sollte von einer normalen Person jeden Tag eingenommen werden. Ein weiterer Ansatz ist die Verhaltensregel 8X8. Die Regel ist bis 8 Unzen Wasser pro Tag zusammen mit einer normalen Ernährung zu trinken. Auch wenn dies nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt, eine Menge Leute mit dieser Methode als Leitfaden für ihre Aufnahme von Wasser pro Tag.

• Ernährungsempfehlungen für Personen wurden von dem Institut für Medizin ernannt. Sie werden beraten Männer durchschnittliche sollten 3 Liter Wasser verbrauchen, während die Frauen sollten 2,2 Liter pro Tag trinken.

Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Sie müssen genügend Wasser zu trinken, auch wenn Sie nicht durstig, um mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu erzeugen, um den Wassergehalt des Körpers hinzuzufügen sind. Ist die Produktion von Urin ist leicht gelbliche Farbe, sind Sie wahrscheinlich unter eine geeignete Menge an Wasser.

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